大暑,，二十四節(jié)氣之一,，是夏季最后一個節(jié)氣,。斗指未，太陽黃經為120°，于公歷7月22—24日交節(jié),?！笆睢笔茄谉岬囊馑迹笫?，指炎熱之極,。大暑相對小暑，更加炎熱,，是一年中陽光最猛烈,、最炎熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”在此時到達頂點,。大暑氣候特征：高溫酷熱,，雷暴、臺風頻繁,。

大家都知道“熱在三伏',。大暑一般處在三伏里的中伏段，這時在我國大部分地區(qū)都處在一年中最熱的階段,。剛好與諺語：“冷在三九,，熱在中伏”相吻合。大暑相對小暑,，顧名思義,，更加炎熱。

飲食養(yǎng)生方法

冬病夏治

大暑是全年溫度最高,、陽氣最盛的時節(jié),，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病,，如慢性支氣管炎,、肺氣腫、支氣管哮喘,、腹瀉,、風濕等病癥，是最佳的治療時機,。俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”,，夏季吃姜有助于驅除體內寒氣。

● 吃苦味食物

此時飲食宜多吃苦味以及健脾利濕的食物,?？辔妒澄锊粌H清熱,，還能解熱祛暑,、消除疲勞。苦瓜,、苦菜,、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃,、增進食欲,，不僅讓濕熱之邪敬而遠之，還可預防中暑,。此外,，苦味食物還可使人產生醒腦、輕松的感覺,，有利于人們在炎熱的夏天恢復精力和體力,，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適,。

● 喝解暑湯

綠豆湯是我國傳統的解暑食物,，除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用。此外,，像荷葉,、西瓜、蓮子,、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用,。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用,，是脾虛患者的夏日食療佳品,。

環(huán)境方面：

室內溫度要在26度左右

濕度在30-60度左右，保持心情平和,。所以大暑要用大加濕器,！